Активен живот за цялото семейство
Открийте радостта от движението заедно с вашите близки. Нашите програми са създадени специално за възрастни между 40 и 70 години, за да ви помогнат да останете здрави, енергични и щастливи.
Семейни активности
Упражнения, които можете да правите заедно с различните поколения от семейството
Грижа за здравето
Програми, създадени с внимание към нуждите на зрялата възраст
Енергия и сила
Възстановете жизнеността си с нежни, но ефективни упражнения
Нашата мисия
В ActiveLiving вярваме, че възрастта е просто число. Нашата мисия е да създадем топла и подкрепяща среда, където семействата могат да се съберат, да се движат заедно и да споделят радостни моменти, докато се грижат за своето здраве.
Нашите ценности
- Уважение към всеки етап от живота
- Семейна връзка и общност
- Безопасност и внимание
- Радост от движението
Нашият подход
Всяка програма е създадена с грижа и внимание към индивидуалните нужди. Работим с квалифицирани инструктори, които разбират спецификите на работата с възрастни хора и създават безопасна, мотивираща среда за всички участници.
Нашето обещание
Ангажираме се да предоставим качествени програми, които подкрепят физическото и емоционалното благополучие. Препоръчваме винаги да консултирате с медицински специалист преди започване на нова физическа активност.
Изберете вашия план
Специални цени за различните възрастови групи с възможност за годишни отстъпки
Активни години
40-50 години
- Динамични тренировки
- Кардио програми
- Силови упражнения
- Групови занимания
Зрели години
50-60 години
- Адаптирани упражнения
- Йога и разтягане
- Балансови тренировки
- Персонално внимание
Златни години
60+ години
- Нежни упражнения
- Дихателни техники
- Медитация и релакс
- Индивидуален подход
Често задавани въпроси
Подходящи ли са упражненията за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са създадени да бъдат достъпни за всички нива на физическа подготовка. Започваме с основни движения и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности.
Нужно ли е специално оборудване?
Не, повечето от нашите упражнения използват собственото тегло на тялото или прости домакински предмети. При необходимост ще ви предоставим препоръки за достъпно оборудване.
Колко често трябва да се упражнявам?
Препоръчваме 2-3 пъти седмично за начинаещи, като постепенно увеличавате честотата. Най-важното е постоянството, а не интензивността. Винаги консултирайте с лекар преди започване на нова програма.
Какво да правя при дискомфорт по време на упражненията?
Важно е да спрете незабавно при всякакъв дискомфорт и да се консултирате с медицински специалист. Нашите инструктори винаги наблюдават за признаци на претоварване и ще ви помогнат да адаптирате упражненията според нуждите ви.
Мога ли да участвам с внуците си?
Това е една от нашите специалности! Имаме специални семейни програми, които позволяват на различните поколения да се упражняват заедно. Това е прекрасен начин да прекарате време заедно и да създадете здравословни навици у децата.
Какви резултати мога да очаквам?
Резултатите са индивидуални и зависят от много фактори. Обикновено участниците споделят подобрена енергия, по-добро настроение и увеличена подвижност. Важно е да имате реалистични очаквания и да се фокусирате върху процеса, а не само върху резултатите.
Имате ли онлайн програми?
Да! Предлагаме както присъствени, така и онлайн занимания. Онлайн програмите включват видео уроци, индивидуални консултации и достъп до нашата подкрепяща общност. Това е отличен вариант за хора, които предпочитат да се упражняват в комфорта на дома си.
Вашето пътуване към активен живот
Консултация
Започваме с разговор за вашите цели и възможности
Стартиране
Започвате с нежни упражнения, адаптирани за вас
Прогрес
Постепенно усетите подобрение в енергията и настроението
Програма за лоялност
Получавайте награди за редовната си активност
Месечен календар на активността
Ваши награди
Седмичен герой
5 активни дни седмично
4/5 дни
Месечен шампион
20 активни дни месечно
12/20 дни
Бонус отстъпка
10% отстъпка за следващия месец при 25 активни дни
Какво казват нашите участници
Мария Петрова
"На 58 години открих, че мога да се чувствам по-енергична от всякога. Програмите са нежни, но ефективни, а атмосферата е невероятно подкрепяща."
Димитър Иванов
"Най-хубавото е, че мога да се упражнявам заедно с внучката си. Тя се радва на нашите общи часове, а аз се чувствам по-млад и жизнен."
Елена Стоянова
"Започнах като пълен новак в движението. Сега, след 6 месеца, се чувствам уверена и силна. Инструкторите са изключително търпеливи и грижовни."
Готови ли сте да започнете?
Присъединете се към нашата общност и открийте радостта от активния живот